Posts by Associazione Mandala

PANTRA

Posted by on Giu 20, 2019 in Attività associative, Meditazioni | 0 comments

PANTRA

Sabato 13 luglio dalle 19.00 alle 20.30. Segnalare la partecipazione entro giovedì 11 luglio.

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Semplicità e silenzio. Giornata di meditazione.

Posted by on Mag 29, 2019 in Eventi, Meditazioni | Commenti disabilitati su Semplicità e silenzio. Giornata di meditazione.

Semplicità e silenzio. Giornata di meditazione.

Domenica 23 giugno dalle 10.00 alle 14.00. A cura di Nicola Vitale. Dalle 8.30 alle 10 classe aperta di Qi Gong a cura di Stefania Merzagora.  Prenotarsi entro mercoledì 19 giugno.

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Assemblea annuale dei soci

Posted by on Mag 19, 2018 in Eventi | 0 comments

Assemblea annuale dei soci

L’assemblea annuale dei soci è indetta per venerdì 15 giugno 2018 in prima convocazione alle ore 14.00 e in seconda convocazione alle ore 16.30. Il termine dell’assemblea è previsto per le ore 18.00.

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Classi di Yoga Evolutivo durante la pausa natalizia

Posted by on Dic 20, 2017 in Eventi | Commenti disabilitati su Classi di Yoga Evolutivo durante la pausa natalizia

Classi di Yoga Evolutivo durante la pausa natalizia

La scuola rimarrà chiusa per la pausa natalizia dal 23 dicembre al 7 gennaio. In questo periodo, per favorire la continuità della pratica, sono in programma due incontri che potranno essere frequentati liberamente dagli studenti dei corsi.

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Mindfulness

Posted by on Feb 27, 2017 in Senza categoria | 0 comments

Mindfulness

Introduzione alla meditazione normodinamica. A cura di  Stefania Merzagora. “La meditazione permette di divenire coscienti della propria coscienza, e questo è l’inizio di un cammino meraviglioso.” PM. Dodici incontri settimanali di un’ora e mezzo ciascuno, a partire da martedì 4 aprile, ogni martedì dalle 18.30 alle 20.00 + una giornata domenica  11 giugno dalle 10 alle 17. Il principio guida del metodo normodinamico è che di ogni evento della  vita quotidiana si possa cogliere la valenza evolutiva, e che ogni relazione possa essere occasione di crescita  personale. All’interno dell’approccio normodinamico la meditazione ricopre un ruolo centrale: la pratica della meditazione sviluppa la particolare capacità della mente di osservare se stessa, una qualità dell’attenzione che si manifesta nel momento presente, in modo intenzionale e non giudicante e che permette all’individuo di partecipare alla quotidianità in modo più pieno, di uscire da schemi automatici e reattivi e imprimere alla vita una direzione più in sintonia con il proprio sentire. Il protocollo Mindfulness (MBSR – Programma per la Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza) è un metodo per la riduzione dello stress basato sull’esperienza meditativa. Creato alla fine degli anni ’70 dal Prof. Jon Kabat Zinn presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts, si è rapidamente diffuso a livello mondiale grazie a un imponente lavoro di ricerca scientifica  negli stati Uniti e in Europa. Il protocollo, oltre alla sua finalità esplicitamente dichiarata di dare sostegno ai pazienti sottoposti a elevate condizioni di stress, si presta perfettamente ad essere usato come percorso di introduzione alla meditazione ed è in questa sua duplice prospettiva che esso viene proposto nel contesto normodinamico. Programma: il corso  si svolge su base prevalentemente esperienziale. Durante il corso si apprenderanno: tecniche utili per affrontare situazioni difficili e/o stressanti; tecniche per sviluppare la consapevolezza dell’interazione mente/corpo; modi per gestire le emozioni e mantenere un equilibrio interiore. Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in casi di: Stress, difficoltà di concentrazione, ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno. Disagi psicologici e psicosomatici, dolori cronici,  problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali. Nel migliorare le relazioni, con la famiglia, il lavoro, la vita quotidiana Nel promuovere e mantenere un equilibrio psicofisico, e migliorare la qualità della vita        ...

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